| Статистика |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2015 » Май » 21 » гречка для похудения с чем её едят
00:52 гречка для похудения с чем её едят |
Добавление материала - [8]bit>Team^Clan Site книга владимира соловьева похудении
-----------------------------------------
Здравствуйте пользователи 8bit-cs.clan.su.
Успей преобрести!Со скидкой 50%
Всего за 990 руб.!
=========================================
ЧТОБЫ КУПИТЬ НАЖМИТЕ НА ФОТО
http://chocolate.spbdyet.ru - http://chocolate.spbdyet.ru/15.png
Здоровья Вам и всего самого доброго! С уважением.
-----------------------------------------
http://chocolate.spbdyet.ru - КУПИТЬ СЕЙЧАС
-----------------
Женское меню для похудения
Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог 2014-04-15 483 963
Практически все мои пациенты, получив от меня рекомендации по рациону питания, необходимой физической нагрузке и изменению своего образа жизни в целом, сначала пугаются. Все вроде бы понятно, что можно и нельзя, но как же составить свое меню? Что есть на завтрак, обед, ужин и чем перекусывать?
Конечно, у каждого будет свое меню. Согласно вкусам, распорядку дня, материальным возможностям и т.д. Моя задача, как диетолога помочь пациенту постепенно найти золотую середину между привычным для него рационом и новым, который поможет похудеть и сберечь фигуру в дальнейшем. Но для начала, чтобы сориентироваться, можно воспользоваться усредненной меню-раскладкой.
Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи. А дальше сплошная математика! Для каждого изначального среднего значения веса (60, 80, 100 и 120 кг) есть свое общее количество ккал и жиров на день, необходимое для снижения веса до нужной вам величины. Все расчеты, приведенные в данной меню-раскладке, произведены с учетом адекватной физической нагрузки. То есть меню рассчитано на тех, кто более-менее систематически тренируется.
Складывайте все приемы пищи и не выходите за рамки общего количества, необходимых на день ккал и жиров. Питайтесь чаще. добавляя перекусы между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Если вы будете принимать пищу каждые 2 часа, то обмен веществ усилится и похудение наступит гораздо быстрее.
Завтрак
Приём пищи (ж - количество жиров в г)
=========================================
http://chocolate.spbdyet.ru - КУПИТЬ СЕЙЧАС
=========================================
гуан чжоуские капсулы для похудения
похудение нижний новгород luno
резкое похудение у подростков
гипнокартинка для похудения
дозировка активированного угля для похудения
бомба2 для похудения
суп на овощном бульоне для похудения
самый лучший крем для похудения
дениз остин йога для похудения 3
банки для похудения рецепты
йогуртовая диета для похудения отзывы
йога видео похудение
elite coffee lite для похудения
журналы про похудение картинки
вода для похудения дренаж
25 кадр для похудения в алматы
наклоны для похудения это
сила воли в похудении
эффект 25 кадра в похудении
стимул для похудения смотреть
-----------------------------------------
|
|
Просмотров: 312 |
Добавил: RuchkinKere
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|